Rakj rendet a napotokban

Sokszor gondolunk a szabályokra negatívumként, melyek korlátoznak minket. Azonban - ha rugalmasan kezeljük őket - a szabályok segítenek is életünk irányításában. Ennek a szabályrendszernek egyik eleme a napirend, mely segít beosztani időnket, és így biztonságérzetet ad neked és gyermekednek is.

Félünk az ismeretlentől

Sokféle dolog miatt szorongunk. Például félünk az ismeretlentől, a haláltól, a munkahelyen a határidőktől vagy a nyilvános szerepléstől. Sajnos gyerekeink is átveszik tőlünk ezt a félelmet. Mivel minden változás újdonság számukra, az ismeretlentől való félelmük magában foglalhatja bármit, az a gyanús új zöldségekkel szembeni óvatosságtól az életükben bekövetkező jelentős változásokig. Mindegy, hogy pozitív vagy negatív, a változás ugyanakkora stresszel jár.

A felnőtté válás meghatározó momentuma a folyamatos változás: változik a gyerekek teste, folyamatosan nőnek az elvárások, amiknek meg kell felelniük. A család is változik körülöttük, testvérek születnek, rokonok költöznek el, vagy éppen jönnek haza, és sajnos vannak, akik meghalnak. A gyerekek napközbeni környezete is változik: óvodából iskolába mennek, majd középiskolát választanak. A változások többségét nem tudják irányítani, befolyásolni, nincs beleszólásuk, ha új osztálytárs vagy tanár érkezik az osztályba, vagy ha más településre költözik a család.

Change management

Hogyan segíthetsz gyermekednek a változások kezelésében?

A gyerekek – hozzánk, felnőttekhez hasonlóan – akkor kezelik legjobban az új helyzeteket, ha előre felkészítjük őket, hogy hogyan tudnak megbirkózni ezekkel. Ha tudunk egy ismerős és érthető szabályrendszert biztosítani számukra, akkor nagyobb biztonságban érzik magukat. Ahogy egyre nő az önbizalmuk, képesek lesznek az egyre nagyobb változásokkal is megbirkózni: egyedül iskolába járni, fizetni a boltban, táborba menni. 

Sajnos az előre nem látható változások – például, ha anyának váratlanul üzleti útra kell mennie, a legjobb barát elköltözik, a szülők elválnak, vagy a nagyszülő meghal – lerombolhatja a gyermek önbizalmát és biztonságérzetét. Az is előfordulhat, hogy a gyermek szorongóvá válik.

Természetesen sok változást nem lehet elkerülni, muszáj megküzdeni velük.  Ilyenkor jönnek jól a szabályok. Ezek nem csak korlátoznak, hanem segítenek az eligazodásban is, megmutatják, mi a helyes és mi nem, segítenek a döntéshozásban.

Ha otthon rendetlenség és káosz uralkodik, ott a gyerekek sosem tanulják meg a rendrakást és sokkal több időt fordítanak naponta a használati tárgyak keresésére. Azokban a családokban, ahol a szülő nem határozza, meg hogy hol és mikor kell tanulni, házi feladatot írni, a gyerekek sosem sajátítják el, hogyan üljenek le, hogy elvégezzék a kötelező – fárasztó vagy kellemetlen - feladatokat. Azok a gyerekek, akiknél nem alakul ki az pihenés, kötelesség, étkezés, testápolás és játék alapvető napi rutinja, fiatal felnőttként nehezen gondoskodnak majd magukról, szülőként pedig majd a saját gyermekeiről. Szerencsére a napi rutin egy idő után beépül és szokássá válik és egyre könnyebb lesz neki megfelelni.

Csak szabadon

Nem fogja túl sok rutin elnyomni a spontaneitásunkat és a kreativitásunkat?

Nem kell mereven ragaszkodni a napirend szabályaihoz, ezek inkább irányt mutatnak, mintsem egy percre pontos beosztást adnának. Vannak olyan események, nyugodtan lehet változtatni. Időnként fent lehet maradni késő estig, hogy megnézzünk egy érdekes holdfogyatkozást, máskor nyugodtan fel lehet cserélni a mosogatást egy közös társasozásra.

Mikor kezdjük a napirend kialakítását?

A napirendet nem úgy kell elképzelni, hogy azt szülőként kitaláljuk, majd rákényszerítjük a gyerekre. Figyelembe kell venni a gyerek igényeit, szükségleteit is. Bőven kell helyet hagyni a pihenésnek és a játéknak is, hiszen a gyermek egészséges fejlődéséhez ezek éppúgy szükségesek, mint a tanulás.

Már az újszülöttek is mindig jelzik nekünk, mire van szükségük. Etetjük őket, amikor éhesek, pelenkát cserélünk rajtuk, amikor szükséges. Az idő múlásával megtanulják, hogy délután játszunk, majd vacsorázunk, este fürdünk, végül alszunk. Ne kényszerítsük őket arra, hogy ők alkalmazkodjanak a mi napirendünkhöz. Ahogy a gyermek növekszik, úgy változik a napirendje is. Szülőként természetesen azzal kell segítenünk, hogy mi szervezzük a napunkat az ő igényeik köré, például alvás időben biztosítjuk nekik a megfelelő alvási feltételeket.

A jó napi rutin előnyei

1. Kevesebb veszekedés, jobb együttműködés

A gyermek sem érzi parancsolgatásnak, ha megkéred valamire, ami eleve a napirendje része. Kevésbé lázad, ha mindig tudja, mire számíthat, milyen feladatai vannak.

2. Segítenek gyermekednek az önállóvá válásban.

Az idő múlásával a gyerekek megtanulják megszervezni az életüket: nem kell figyelmeztetni őket a fogmosásra, maguktól összerakják az iskolatáskájukat, leülnek tanulni, és elkészítik a leckéjüket. Egyedül, folyamatos emlékeztetés nélkül.

3. Megtanulnak a számukra élvezetes dolgokra készülni, várakozni

Az egyik legfontosabb dolog, amit egy gyereknek meg kell tanulnia, az az örömszerzés elelhalasztásának képessége, azaz, hogy megtanulja, hogy nem mindent kaphat meg azonnal. A napirend ebben is segít. Lehet, hogy gyermeked szeretne játszótérre szeretne menni most, de mivel megszokta, hogy mindig délután megy, így nem áll neki hisztizni, hiszen tudja, hogy egy kis idő múlva anélkül is eljut oda.

4. A rendszeres rutinok kiépítése segíti a napirend kialakítását

Ha gyermeked tudja, hogy az egyes tevékenységek hogyan követik egymást, nem kérdőjelezi meg a sorrendet. Ha megszokta, hogy iskola után megebédel, majd megírja a házi feladatát, akkor csak ez után áll majd neki játszani. Ha ügyes vagy a gyakorlást is beépítheted a naprendbe. 

5. Rendszeres közös programokat beépítése

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres közös programok erősítik a szülő és a gyermek közötti kapcsolatot. Ilyen lehet a közös tanulás, a játék, a napi esti meseolvasás vagy a beszélgetés vacsora közben.

6. Segít következetesnek maradni

A napirend nemcsak a gyereknek, de nekünk is segít. Ha van egy megszokott szabályrendszer, akkor mi is kevésbé kötünk kompromisszumokat a gyermekkel az elmaradt fogmosás vagy esti tévénézés kapcsán.